5 способов реже страдать от мигреней летом

Наблюдения показывают, что предрасположенные к головным болям и мигреням люди летом значительно чаще сталкиваются с неприятными симптомами. Эксперты в области лечения подобных расстройств из Франции дали 5 советов, соблюдение которых поможет снизить вероятность неприятных ощущений в наступающем жарком сезоне.

 

5 способов реже страдать от мигреней летом

Риск мигрени

 

1. Оставайтесь увлажненными. Убедитесь в том, что вы употребляете достаточное количество воды в летние месяцы, так как нехватка влаги и обезвоженность существенно повышают риск мигреней. Также не забывайте увлажнять себя, употребляя свежевыжатые фруктовые соки, кокосовую воду или холодный чай, приготовленный своими руками, то есть без дополнительного количества сахара.

 

5 способов реже страдать от мигреней летом

Риск мигрени

 

2.  Прячьтесь от прямых лучей солнца. Наблюдения показывают, что прямое воздействие солнечных лучей может стать причиной тяжелых головных болей и приступов мигрени. Всякий раз, когда вы выходите на улицу, закрывайте волосы головными уборами. Особенно необходимо это делать при работах в саду и огороде. При прогулках на природе также не забывайте пользоваться зонтиком от солнца. Закрывайте глаза темными очками.

 

5 способов реже страдать от мигреней летом

Риск мигрени

 

3. Запасайтесь лекарствами. Если вы планируете длительную поездку куда-нибудь на отдых, то обязательно возьмите с собой лекарства для предотвращения тошноты и рвоты, которые вызываются мигренями. Естественно, что нельзя забывать и про таблетки от головных болей.

5 способов реже страдать от мигреней летом

Риск мигрени

 

4. Соблюдайте диету. В это сложно поверить, но значительное количество людей летом почти не испытывают голода, из-за чего они пропускают завтраки. Однако немногие знают, что задержка с приемом пищи или нарушение режима питания могут стать причиной развития мигрени. Поэтому придерживайтесь этого режима и соблюдайте правильную диету.

 

5 способов реже страдать от мигреней летом

Риск мигрени

 

5. Отказ от алкоголя. Да, летом чаще устраивают разного рода вечеринки, свадьбы и веселые встречи с друзьями под шашлыки, однако употребление спиртных напитков в жаркую погоду приносит большой вред организму, вызывая обезвоживание и увеличивая риск мигрени. Старайтесь употреблять минимальное количество спиртного летом.

 

Источник: medikforum.ru

Leave a comment

  • 4 − 3 =