Ведение дневника поможет пережить развод без депрессии

Если вы сталкиваетесь с сильной эмоциональной болью во время развода, то самое время начать вести дневник. Психологи из Университета Аризоны выяснили, что эта привычка поможет двигаться дальше и даже улучшить здоровье сердца.

 

Ведение дневника поможет пережить развод без депрессии

Ведение дневника

 

Ведение дневника во время болезненного по эмоциональному воздействию развода не только снижает психологическую нагрузку, но и укрепляет здоровье сердца, а также способность адаптироваться к новым ситуациям в жизни, как показало исследование. Ученые выяснили, что преимущества ведения дневника наблюдаются среди тех людей, кто выражает свои эмоции в письменном виде. Способность передать на бумаге то, что происходит в душе, позволяет лучше переосмыслить эти чувства и адаптироваться к ним, как полагают авторы исследования. Таким образом, человек понимает собственный опыт, и это дает ему возможность двигаться дальше, а не стоять на одном месте в эмоциональном плане и постоянно переживать одни и те же негативные эмоции снова и снова.

 

Ведение дневника поможет пережить развод без депрессии

Ведение дневника назвали защитой от старческого маразма

В ходе исследования ученые из США разделили 109 мужчин и женщин, проходящих через развод, на три группы. Участники первой группы описывали свои самые глубокие чувства и переживания в дневнике. Во второй группе участники писали в дневнике события жизни в менее эмоциональном и более последовательном ключе, а участники третьей группы просто записывали то, что они делали каждый день. Все добровольцы тратили на ведение дневника не более 20 минут в день в течение трех суток подряд. Исследователи оценили уровень их психологического и физиологического здоровья до и после эксперимента. Через 8 месяцев участники второй группы обладали наименьшим ритмом сердцебиения по сравнению с участниками двух других групп. Также у них отмечались и наибольшие различия в уровнях сердцебиения, что отражало способность организма адаптироваться к окружающей среде. Всё это положительно влияет на здоровье сердца.

 

Ранее ученые из Университетского колледжа Лондона вместе с коллегами из Нью-Йорка доказали, что разводы способны провоцировать пищевые расстройства у женщин среднего возраста. Представительницам прекрасного пола старше 40 лет грозят булимия и анорексия из-за изменений в супружеском статусе, либо смерти родителя.

Источник: medikforum.ru
  • reply tinyurl.com ,

    Link exchange is nothing else however it is just placing the other person’s weblog link
    on your page at suitable place and other person will
    also do same in support of you.

    • reply http://tinyurl.com/sh7uarv ,

      wonderful post, very informative. I’m wondering why the opposite experts of
      this sector do not understand this. You should
      proceed your writing. I am sure, you have a great readers’ base
      already!

      • reply quest bars cheap ,

        It’s awesome in favor of me to have a site, which is helpful in support of my experience.
        thanks admin

        • reply ps4 games ,

          Hi! Do you know if they make any plugins to help with SEO?
          I’m trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I’m not
          seeing very good results. If you know of any please share.
          Many thanks!

          • reply how to get help in windows 10 ,

            Simply want to say your article is as amazing.
            The clearness for your post is just cool and i could assume you are knowledgeable on this subject.

            Fine together with your permission allow me to take hold of your RSS feed to keep updated with coming near near post.
            Thanks one million and please carry on the enjoyable work.

            • reply sling tv ,

              Thanks very interesting blog!

              • reply sling tv ,

                I’m not sure why but this weblog is loading incredibly slow
                for me. Is anyone else having this problem or is it a problem on my end?

                I’ll check back later and see if the problem still exists.

                • reply sling tv ,

                  What’s up, I desire to subscribe for this blog to obtain newest updates, so where can i do it please
                  assist.

                  Leave a comment

                  • 4 × 2 =