Психологи открыли, как быстрее одолеть стресс

Ученые из США провели исследование, пригласив для участия в нем 134 человека. В результате специалисты представили метод, который, по их мнению, наиболее эффективно ослабляет реакцию человеческого организма на стресс.

 

Психологи открыли, как быстрее одолеть стресс

как быстрее одолеть стресс

 

Психологи из Ратгерского университета заключили: лучшее средство для победы над стрессом – это счастливые воспоминания.

 

«Радостные, позитивные воспоминания способны смягчить влияние стресса на 85% за счет своего стимулирующего действия на мозговую систему награды. Они борются со стрессом лучше, чем позитивная визуализация и мечты о счастливом будущем», — данное утверждение ученых опубликовал The Daily Mail, рассказавший об этом проекте.

 

Психологи открыли, как быстрее одолеть стресс

Учёные: женщины и мужчины по-разному борются со стрессом и депрессией

Во время экспериментов с участием добровольцев людей просили опускать руки в ледяную воду. Часть испытуемых при этом должна была сосредоточиться на хороших воспоминаниях, часть — на нейтральных.

 

Сканирование мозга продемонстрировало, что воспоминания о счастливых моментах жизни повышало у людей активность в нейронных цепях, связанных с наградой и обработкой эмоций. Это, как оказалось, лучше всего снижало уровень стрессовых ощущений, чем попытки отвлечься на выполнение других задач. Показатели гормона стресса кортизола в организме тех, кто вспоминал все хорошее, вырос всего на 15% от уровня, зафиксированного у других участников.

Источник: medikforum.ru

Leave a comment

  • один + восемнадцать =