Для победы над депрессией нужно залезть на скалу

Психологи из Университета Аризоны доказали, что скалолазание существенно снижает выраженность депрессии. У людей, которые увлеклись данной разновидностью физической активности, симптомы депрессии уменьшились с умеренных до слабых.

 

Для победы над депрессией нужно залезть на скалу

Скалолазание

 

Исследование американских ученых позволяет предположить, что скалолазание может являться одним из средств лечения депрессии. Всего 8 недель занятий этой этим видом физической активности позволили резко снизить выраженность симптомов у целой группы жертв тяжёлой депрессии. По мнению психологов, комбинация нагрузок вместе с социальными аспектами скалолазания, которые требует общения с людьми, а также повышенной концентрацией при подъёме на скалы облегчает течение депрессии. Штурмующим горные вершины необходимо быть предельно сосредоточенными на своем занятии. В результате у них просто не остается времени для того, чтобы концентрироваться на грустных мыслях, которые и подпитывают депрессию.

 

Для победы над депрессией нужно залезть на скалу

Учёные рассказали, как можно побороть депрессию

Свои выводы американские ученые сделали на основе наблюдений более чем за 100 жителями Германии, страдающими от депрессии, которых произвольно разделили на две группы. Участники первой группы начали лазать по скалам немедленно, а во второй они какое-то время выжидали. Затем все добровольцы штурмовали горные вершины в течение трех часов в неделю на протяжении двух месяцев. Для большинства скалолазание стало абсолютно новым занятием в жизни. В разные периоды наблюдений психологи оценивали выраженность симптомов депрессии у добровольцев по особой шкале.

 

Результаты исследования показали, что участники первой группы, которые начали заниматься скалолазанием незамедлительно, столкнулись с уменьшением выраженности симптомов депрессии на 6 пунктов, что свидетельствовало о снижении симптомов с умеренных до слабых. В группе, где участники ждали некоторое время, уменьшение симптомов составило только 1,4 пункта.

Источник: medikforum.ru
  • reply tinyurl.com ,

    Thank you for any other informative blog.
    The place else may just I am getting that kind of
    information written in such an ideal manner?
    I’ve a project that I’m just now working
    on, and I’ve been on the glance out for such info.

    • reply ps4 games ,

      Wow, this piece of writing is nice, my sister is analyzing these things, so I am
      going to let know her.

      • reply quest bars cheap ,

        I’m gone to inform my little brother, that he should also go to
        see this website on regular basis to get updated from latest news.

        • reply sling tv ,

          Thank you for the good writeup. It in fact was a amusement account
          it. Look advanced to far added agreeable from you!
          By the way, how can we communicate?

          • reply sling tv ,

            Thanks for sharing your thoughts about sling tv. Regards

            • reply sling tv ,

              Sweet blog! I found it while browsing on Yahoo News. Do you have
              any tips on how to get listed in Yahoo News? I’ve been trying
              for a while but I never seem to get there! Many thanks

              • reply sling tv ,

                I really like it whenever people get together and share ideas.
                Great blog, continue the good work!

                • reply sling tv ,

                  Nice blog here! Also your website lots up fast!
                  What host are you using? Can I get your affiliate link in your host?

                  I want my website loaded up as quickly as
                  yours lol

                  • reply cbd oil that works 2020 ,

                    Excellent, what a webpage it is! This blog gives helpful data to us,
                    keep it up.

                    Leave a comment

                    • 14 − шесть =